Okra yra ne tik kalcio prilygsta šviežiam pienui, bet ir 50-60% kalcio pasisavinimo greitis yra dvigubai didesnis nei piene, todėl tai idealus kalcio šaltinis. Okra mucilage contains water-soluble pectin and mucin, which can reduce the body's absorption of sugar, reduce the body's demand for insulin, inhibit the absorption of cholesterol, improve blood lipids, and eliminate toxins. Be to, okra taip pat yra karotenoidų, kurie gali skatinti normalią insulino sekreciją ir veikimą, kad subalansuotų cukraus kiekį kraujyje.