Okra yra ne tik kalcio prilygsta šviežiam pienui, bet ir 50-60% kalcio pasisavinimo greitis yra dvigubai didesnis nei piene, todėl tai idealus kalcio šaltinis. Okra gleivėje yra vandenyje tirpus pektinas ir mucinas, kuris gali sumažinti kūno absorbciją organizme, sumažinti organizmo insulino poreikį, slopinti cholesterolio absorbciją, pagerinti kraujo lipidus ir pašalinti toksinus. In addition, okra also contains carotenoids, which can promote the normal secretion and action of insulin to balance blood sugar levels.