Okra yra ne tik kalcio prilygsta šviežiam pienui, bet ir 50-60% kalcio pasisavinimo greitis yra dvigubai didesnis nei piene, todėl tai idealus kalcio šaltinis.Okra gleivėse yra vandenyje tirpaus pektino ir mucino, kurie gali sumažinti organizmo cukraus pasisavinimą, sumažinti organizmo insulino poreikį, slopinti cholesterolio pasisavinimą, pagerinti kraujo lipidų kiekį, šalinti toksinus.Be to, okra taip pat yra karotenoidų, kurie gali skatinti normalią insulino sekreciją ir veikimą, kad subalansuotų cukraus kiekį kraujyje.